Смарт годинник з тонометром: чи варто купувати

Смарт годинники з тонометром, окрім інших важливих показників вимірюють ще й кров’яний тиск. Для декого це може здатися просто цікавою додатковою функцією, для інших це життєво необхідно. Якщо відслідковування рівня тиску важливе для вас, варто розібратися, як працює ця функція в смарт годиннику і наскільки точні результати можна отримати.

Перед тим як придбати смарт годинник з тонометром, потрібно зрозуміти, що він вимірює тиск не так, як звичайний тонометр з манжетою, у нього інший принцип дії.

Як вимірює тиск смарт годинник

Час, який необхідний пульсу, щоб пройти від серця до зап’ястя, відомий як час проходження пульсу. Коли артеріальний тиск вищий, пульс рухається швидше, при нижчому тиску, пульс рухається повільніше. Чим швидше рухається пульс, тим більше звужуються судини. Датчики на смарт годиннику вимірюють час проходження пульсу та перевіряють, звужуються чи розширюються судини. Після цього показники передаються на смартфон, де встановлено спеціальний додаток, в який раніше була внесена необхідна інформація про користувача: зріст, вага, вік, стать. На основі цих даних та отриманої з датчиків інформації програма вираховує показник кров’яного тиску. 

Проте такий показник буде відносним артеріальним тиском. Датчики добре вимірюють зміни, але їм потрібно вказати початковий рівень вимірювань. Тому потрібно регулярно калібрувати вимірювач артеріального тиску на розумному годиннику за тонометром із манжетою. Виробники надають свої інструкції по калібруванню. Тобто за допомогою смарт годинника можна точно сказати, чи підвищується чи знижується артеріальний тиск, але точні дані отримати складно. Завжди буде похибка. 

Крім того, датчики знімають показники з променевої артерії замість плечевої. Вона вужча за плечеву. А тиск у менших судинах вищій, ніж у великих. Це ще одна причина, чому вимірювання можуть бути неточними. 

Але домашні електронні тонометри також не є абсолютно точними і потребують декілька вимірювань підряд. Та й тиск - це показник, що залежить від багатьох факторів, які постійно змінюються і, відповідно, впливають на рівень тиску.

Як правильно вимірювати тиск смарт годинником

Датчики смарт годинника встановлені на нижній частині циферблату, що прилягає до шкіри зап’ястя. Вони випромінюють світло, яке проходить через шкіру, щоб годинник міг контролювати кровотік. Тому для точності вимірювання важливо дотримуватися інструкції виробника, в якій вказано, як правильно носити годинник, щоб датчики розміщувалися в правильному місці.

Як досягти більш точних вимірювань тиску смарт годинником

Хоча технологія вимірювання тиску за допомогою смарт годинника недосконала, проте вона може бути незамінною для деяких людей. Результати не будуть зовсім точними, проте зможуть вчасно попередити про зміни кров’яного тиску в організмі.

Щоб отримати більш точні результати варто дотримуватися простих правил:

• вибирайте годинники лише відомих виробників. Технологія вимірювання тиску складна, і лише великі бренди поводять дослідження в цьому напрямку, щоб досягти правильності вимірювань. Купуючи дешевий смарт годинник, ви, скоріше за все, отримаєте просто цікаву додаткову функцію, результати роботи якої можуть бути зовсім неправильними. Це може бути небезпечним

• протягом деякого часу користування новим годинником постійно перевіряйте його показники за допомогою звичайного тонометру з манжетою. Так ви зможете зрозуміти, якою є похибка вимірювань та наскільки правильними є показники годинника

• уважно ознайомтеся з інструкцією виробника, в якій буде сказано, як правильно носити годинник, як вимірювати тиск, та як часто проводити калібрування вимірювача.